359
8 Квітня, 2016
Ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривала фізична бездіяльність. Арістотель
Спорт – це тема, яку я дуже люблю. Я не є спортстменом, та і наполегливо займаюся не так регулярно як хотілося б, але я точно знаю, що навіть 15 хвилин ранкової зарядки можуть дати значно більше ніж думаєш. Для мене спорт – це скоріше антистрес. Коли нервуюся, коли переживаю або коли просто хочу класно виглядати весною і влітку:)
Мені дуже імпонують сьогоднішні тренди, що рухають молодь і дорослих бігати марафони, займатися активним туризмом, обживатися велосипедами та ділитися в інстаграмі селфі з спортзалу. Звісно всьому має бути міра, та такі настрої мене тішать.
Не обов’язково звісно йти з одного кінця міста в інше:) Але кілька автобусних зупинок пішки, або прогулянки парком на вихідних – це чудовий початок.
Всього 15 хвилини зранку лінивих розтяжок та присідань розігріють та розімнуть твої кісточки.
Я сама тільки почала цю елементарну, але ефективну практику. Поки в мене це займає 30 секунду в день! 30 секунд, а відчуття просто вау.
Я поки свого велосипеда не маю, але мрію про нього. Проте велосипеди можна взяти напрокат або в друзів та вибратися кудись на пікнік. Як на мене, то чудові плани на вихідні. Як варіант – ролики або ковзани:)
Вдвох значно легше, ніж одному. Якщо я вже почала бігати, хоч і нерегулярно:), зустрічати сонце (о 6-й ранку), то я знаю про що я говорю. Вдвох легше почати будь-що: йогу, танці, підготовку до марафону тощо.
Якщо ви ще не наважилися стягти себе з дивану чи записатися в спорт-зал – цей принт для вас! Я сконцентрувалася на комплексному підході: Спорт – Харчування – Звички. Ці речі є взаємопов’язані і розвиток одного боку тягне за собою розвиток і іншого. Ну не будете ж ви їсти шоколад після тренування, або пити пиво і чіпси після трьох днів реально здорової їжі???
Отож, я не пропагую маніакально здоровий спосіб життя:) Але кілька корисних звичок не завадить.
[Tweet “Дай роботу тілу – відпочине голова. Народна мудрість”]
Читайте також
Майстер-класи, що допоможуть пережити війну